הבנת טיפול קוגניטיבי התנהגותי והשפעתו

כשמדובר בטיפול בבריאות הנפש, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא כלי רב עוצמה שנמצא בשימוש במשך עשרות שנים. הוא משמש לטיפול במגוון הפרעות נפשיות, כולל חרדה, דיכאון ואפילו הפרעות אכילה. אבל מה בדיוק זה CBT ואיך זה עובד? בואו נצלול לזה.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול פסיכולוגי שנחקר רבות והוכח כיעיל למגוון בעיות, כולל דיכאון, הפרעות חרדה, בעיות שימוש באלכוהול וסמים, בעיות זוגיות, הפרעות אכילה ומחלות נפש חמורות.

העקרונות הבסיסיים של CBT

CBT מבוסס על מספר עקרונות ליבה. המושג הבסיסי הוא שהמחשבות והרגשות שלנו ממלאים תפקיד מהותי בהתנהגות שלנו. לכן, המטרה של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי היא ללמד מטופלים שלמרות שהם לא יכולים לשלוט בכל היבט של העולם סביבם, הם יכולים לקחת שליטה על האופן שבו הם מפרשים ומתמודדים עם דברים בסביבתם.

איך עובד CBT?

CBT עובד על ידי שינוי עמדותיהם והתנהגותם של אנשים על ידי התמקדות במחשבות, בתמונות, באמונות ובעמדות המוחזקות (תהליכים קוגניטיביים של אדם) וכיצד תהליכים אלה מתייחסים לאופן שבו אדם מתנהג, כדרך להתמודדות עם בעיות רגשיות.

איפה לקבל טיפול קוגניטיבי התנהגותי